Ilmu Faal

Share

-|| PENCERNAAN ||-

Mulut

Tekak

Kerongkongan

Lambung

Usus halus

-Hati

-Ginjal

-Pangkreas

             Usus besar

             Anus

Gerak paristaltik : gerak yang tanpa dipengaruhi oleh

Fungsi lambung : bagian penggilingan makanan paling optimal

Usus halus : menyerap sari – sari makanan paling optimal di haluskan oleh lambung

Metabolisme

Katabolisme : banyak arah atau macam

Anabolisme : satu arah atau satu macam

       Ada dua jenis macam makanan :  

      Tidak bergizi 

            Bergizi

1.    Karbohidrat

ð  Mono sakarida ( Gula tunggal )

ð  Di sakarida ( Gula dua )

ð  Poly sakarida ( Gula majemuk )

2.    Lemak

3.    Protein

4.    Vitamin ( berfungsi membantu kerja organ )

5.    Air

6.    Mineral

7.    Serat ( selulose )

        c)    Monosakarida

       Dengan sekali proses menjadi tenaga (contoh : madu, floxida ( sayur ) )

        d)   Disakarida

       Zat yang perlu 2x proses untuk menjadi tenaga ( contoh : gula aren, laksote )

e)        Polysakarida

Zat yang memerlukan beberapa kali proses untuk menjadi energi ( contoh : glikosen (daging ), nasi )

Fungsi serat

Mencuci organ pencernaan

Membuat rasa kenyang

Memperlancar pencernaan

Fungsi hati

Menawar racun

Menyimpan zat

Membagi

Fungsi ginjal

Pangkreas => berfungsi membuat ingsulin

Usus besar => berfungsi menyerap air

-|| OTOT ||-

Otot => untuk tulang sendi ,                                       sendi => untuk gerak

Faktor yang menyebabkan lelah pada manusia

Menumpuknya asam laktat

Air ( cairan ) cairan elektrolit

Energi

        1.) Chipertropy =>

Penambahan ukuran besar otot sebagai hasil dari latihan / aktifitas, sehingga orang tampak berbeda dari pada orang yang tidak sering berolah raga.

Alasan mengapa pria dan wanita jika melakukan olah raga tidak bisa memiliki otot yang sama, yaitu :

Hormon perempuan ( estrogen, progresteran ) dan laki – laki ( testosteron )berbeda

Ukuran awal otot

     2)   Type otot

ð  Merah

ð  Putih

Otot merah => olah raga erobik ( lari maraton, jarak jauh )

Otot putih => olah raga Unaerobik ( spinter, tolak peluru )

                                    ( Adenosin Three Pospat ) “ ATP “

                                    ( Pospat Creatin ) “ PC “

       Lelah terus menerus jika diteruskan akan menghasilkan cidera :

                                                                                    Insulin ( mengangkut glukosa )

Glukosa                    Gambaran asam laktat pada tubuh manusia pada pembuluh darah

                     Kolesterol

Recovery > proses pemulihan kembali setelah melakukan kegiatan

Pengaruh pengembalian tergantung

-Kondisi awal ( seorang yang terlatih / tidak terlatih )

-Berat aktifitas yang dijalani

-Cidera

Cara mengatasi

a.      Rest ( istirahat ) + Hot terapy

b.      Makan

c.       Pijat

d.      Spa/ sauna

e.      Latihan ringan 20 – 30%

-|| AKTIVITAS ||-

Bahan bakar ====è kalori

ð  Karbohidrat

ð  Lemak

ð  Protein

Glukosa = gula darah

Glukosa => di proses menjadi => Glikosin

Akan menghasilakn sistem energi :

            1.        An. Aerobik => ATP < Adenosin Three Pospat > | 3-4’ |

ð  PC < Pospat Creation > |8-10’|

ð  Glikosis An. Aerobik -> lelah ( asam laktat ) Proses perubahan Glikosin menjadi H₂O menjadi CO₂

            2.        Erobik => Glikosis Erobik =                      Karbohidrat

            Daur Creb                                Lemak                           Proses O₂

            Tranparasi Elektron                Protein

Untuk meningkatkan Hemoglobin pada manusia

-          Latihan

-          Faktor makanan

        ·           Gerak =>

        ·           Gerak Eksentrik =>

        ·           Gerak Esometrik => Gerak yang hampir tidak ada pemanjangan / pemendekan

        ·           Gerak Isokinetik => Gerak pemanjangan dan pemendean yang relatif tetap

Cara mengatasi cidera :

Rest, peregangan, pemanasan, terapi air, peningkatan beban dengan teratur